Si vous souffrez régulièrement de bouffées de chaleur, découvrez des astuces simples et naturelles pour les faire disparaitre rapidement.
Les bouffées de chaleur peuvent être très gênantes dans votre vie quotidienne. Il faut dire que se mettre à transpirer et avoir très chaud d’un coup n’a rien de très agréable. En appliquant quelques gestes simples à votre quotidien, vous pouvez limiter ce désagrément.
Découvrez notre top 10 des meilleurs remèdes de grand-mère contre les bouffées de chaleur.
Sommaire
Qu’est-ce que les bouffées de chaleur ?
Votre visage et votre buste se mettent à bouillir d’un coup ? Vous avez une sensation de sueur ? Pas d’inquiétude, ce n’est qu’une bouffée de chaleur. Rien de grave, mais cela peut être très gênant.
Mais qu’est-ce qui peut bien provoquer ces symptômes ?
- La ménopause : chute importante d’oestrogène qui intervient dans la régulation de la température du corps.
- L’hystérectomie : l’ablation des ovaires entraîne également une chute importante d’oestrogène.
- L’hyperthyroïdie : la thyroïde travaille beaucoup trop. Cela peut provoquer des sensations de chaleur dans le corps.
- L’hypoglycémie : le corps manque de sucre. Il sécrète donc une substance qui augmente la transpiration pour lutter contre ce manque. L’hypoglycémie liée au diabète provoque également des bouffées de chaleur.
- La grossesse : les changements hormonaux sont tels qu’ils provoquent une dilatation des veines sous-cutanées. Ceci peut provoquer des bouffées de chaleur.
- L’andropause : les hommes aussi sont concernés. La baisse du niveau de testostérone peut causer certains désagréments.
- Les allergies : certaines intolérances peuvent provoquer des bouffées de chaleur.
- L’hygiène de vie : le tabac, l’alcool, le sel, le stress, la caféine, etc. peuvent entraîner des bouffées de chaleur.
Top 10 des meilleurs remèdes de grand-mère contre les bouffées de chaleur
Nous avons sélectionné pour vous 10 remèdes de grand-mère pour lutter contre ces coups de chaud incontrôlés.
Éviter les aliments épicés qui favorisent les bouffées de chaleur
Malgré leurs bienfaits, les aliments épicés font augmenter la chaleur corporelle. Il est donc préférable de limiter sa consommation surtout si vous êtes déjà concerné par l’une des causes citées précédemment. De plus, il faut éviter le café et l’alcool.
En revanche, certains aliments sont conseillés :
- fenouil
- soja
- avoine
- riz
- lentilles
- graines de lin
Ces aliments sont riches en phyto-oestrogènes. Ils limitent donc les dérèglements hormonaux.
Arrêter le tabac pour limiter les risques de bouffées de chaleur
On le sait, arrêter le tabac n’est pas si facile surtout chez les femmes d’après une étude. Pourtant, cela est très néfaste pour la santé, de plus vous pouvez ressentir des désagréments comme des bouffées de chaleur. N’hésitez donc pas à vous faire accompagner dans votre démarche pour arrêter de fumer.
Diminuer le stress
Les situations de stress font augmenter le rythme cardiaque et la chaleur corporelle. Sans compter que le stress provoque des coups de chaud et ces dernières incitent le stress. C’est un cercle vicieux qui n’en finit pas.
Essayez de prendre du recul, méditez, trouvez le moyen de vous relâcher.
Se rafraîchir en cas de bouffées de chaleur
L’eau est un excellent remède pour diminuer les sensations de chaleur. Si vous êtes en pleine crise, humidifiez votre visage et votre buste en plus de boire de l’eau.
Rappelez-vous qu’il faut boire au moins 1,5 litre d’eau par jour.
Pratiquer une activité physique
Le sport a plusieurs vertus qui vous permettent de limiter les bouffées de chaleur.
- Régulation hormonale : le sport a un impact positif sur les sécrétions d’hormones.
- Transpiration : grâce au sport, votre corps régule mieux sa température.
- Anti-stress : l’activité physique est un bon moyen de décompresser.
- Une meilleure santé : d’une manière générale, le sport améliore la santé physique et mentale.
La tisane de sauge
La sauge est un excellent remède contre les bouffées de chaleur. Elle a une action régulatrice sur les glandes sudoripares. Elle se consomme en infusion jusqu’à 3 fois par jour.
Attention, la sauge est déconseillée pour les femmes enceintes ou allaitantes.
Prendre une tisane d’aubépine en cas de bouffées de chaleur
L’aubépine a des propriétés hypotensives, vasodilatatrices et calmantes. Grâce aux infusions d’aubépine, vous vous sentez plus détendu et moins stressé. Vous limitez le risque de coup de chaud durant la ménopause notamment.
La tisane de camomille
La camomille permet de diminuer le stress. Il est également conseillé de la prendre avant le coucher car elle favorise un meilleur sommeil. Par ailleurs, elle agit directement sur les sueurs nocturnes.
L’homéopathie
La Belladonna 5CH agit sur les rougeurs du visage, l’accélération du rythme cardiaque et l’hypersudation. Le Lachesis 15CH soulage les congestions du visage et l’inflammation de la peau.
Si vous êtes sujet aux bouffées de chaleur, n’hésitez pas à en avoir toujours sur vous pour agir au plus vite.
Les huiles de massage pour apaiser les bouffées de chaleur
Un mélange de niaouli et de ylang-ylang complété d’huiles végétales pour un massage apaisant.
Lorsque vous êtes sujet à une bouffée de chaleur, appliquez quelques gouttes de votre composition sur votre cou et votre buste. Massez-vous quelques minutes.
Attention, cette huile de massage est contre-indiquée chez les femmes enceintes et celles qui ont été touchées par un cancer hormonodépendant.
Conclusion
Il existe donc des solutions très simples pour lutter contre les bouffées de chaleur. Hydratation, huile de massage, homéopathie, etc. il vous appartient de choisir le ou les remèdes qui vous conviennent le mieux.
