La nidation de l’embryon est la première étape marquante de la grossesse. Découvrez comment la favoriser et quels bons gestes adopter.
Étape cruciale de la grossesse, la nidation de l’embryon peut être une période stressante pour les futurs parents.
En quoi consiste l’implantation de l’embryon ? Quels sont les conseils à suivre pour favoriser cette étape ? Quelle conduite à tenir durant la grossesse ? Voici tous nos conseils pour favoriser la nidation de son embryon.
Sommaire
Qu’est-ce que la nidation de l’embryon ?
L’implantation embryonnaire est une étape stressante pour de nombreux parents. En effet, c’est là que tout commence.
Définition
Cette étape a lieu entre le 7ème et le 10ème jour de grossesse. Il s’agit du moment où l’embryon va prendre place au sein de la muqueuse utérine. À partir de ce moment-là, l’embryon se développe durant 9 mois pour devenir un bébé.
Symptômes
Beaucoup de femmes ne ressentent absolument rien à ce stade de la grossesse. Rassurez-vous, c’est tout à fait normal. Pour des raisons inexpliquées, certaines d’entre vous ressentent les prémices de la grossesse.
Les différents symptômes exprimés sont :
- douleurs et gonflement de la poitrine ;
- quelques saignements rosâtres voire brunâtres ;
- des pertes vaginales un peu plus conséquentes
- fatigue ;
- irritabilité ;
- ventre gonflé ;
- crampes au niveau du bas ventre ;
- problèmes digestifs.
Ces symptômes sont souvent confondus avec ceux des règles. C’est pourquoi beaucoup de femmes n’y prêtent pas forcément attention.
5 conseils pour favoriser la nidation de l’embryon
Vous désirez bébé plus que tout. Faire le poirier après l’amour, manger tel ou tel aliment, se reposer, etc. Les conseils pour tomber enceinte sont extrêmement vagues et nombreux.
Sachez que le désir de grossesse impacte directement votre corps. Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais le mieux reste encore de se faire confiance. La nature s’occupe souvent très bien du reste.
Nous vous proposons quelques conseils très simples pour favoriser la nidation.
Une alimentation saine et énergisante
Être en bonne santé est primordial pour avoir un bébé. La nidation provoque de nombreux changements hormonaux. Cela peut être éreintant pour l’organisme. Mangez sainement et profitez d’aliments riches en vitamines pour rester en forme.
Il est tout à fait possible de se supplémenter en vitamines si vous en ressentez le besoin. Renseignez-vous auprès de votre médecin pour obtenir des compléments alimentaires adaptés à votre situation.
Par ailleurs, nous vous conseillons de manger sainement, aussi bien avant, pendant qu’après votre grossesse. Sachez que le surpoids a un impact négatif sur la fertilité. N’hésitez donc pas à suivre un rééquilibrage alimentaire si besoin.
Moins de stress
Au travail, à la maison, etc. prenez du recul pour éviter les situations stressantes.
Beaucoup de femmes ont tendance à vouloir compter les jours dès lors qu’elles essaient de tomber enceinte. Vous débutez dans ce processus, soyez simplement à l’écoute de votre corps et laissez-vous du temps.
De nombreuses études ont été menées sur l’impact du stress sur les différentes étapes de la grossesse. À chaque fois, il en ressort que l’anxiété empêche le bon développement de l’embryon. Pour que celui-ci intègre pleinement la muqueuse utérine, détendez-vous.
Éviter l’eau trop chaude pendant la nidation
Diverses études ont montré que l’eau trop chaude augmente le risque de fausse couche. L’implantation embryonnaire est un moment délicat. Il vaut donc mieux éviter les bains à remous et les douches trop chaudes durant cette période.
Une activité modérée
Il est très fréquent d’entendre que la grossesse est synonyme de repos. Pour certains, il ne faudrait rien faire durant 9 mois.
Cette idée reçue est complètement fausse. Bien évidemment, il faut éviter les activités physiques qui imposent des ports de charges lourdes ou encore des impacts. Mais les activités douces comme la marche, le yoga, la natation, etc. sont vivement recommandées.
C’est d’autant plus vrai que l’activité physique est un bon anti-stress.
Éviter de porter des charges
Lorsque vous portez, vous appuyez directement sur toute votre zone pelvienne. Cela provoque des contractions et donc une expulsion du bébé, des règles, etc. En période d’implantation, c’est tout ce que l’on veut éviter.
Quelle est la conduite à tenir durant la nidation et la grossesse ?
Vous avez passé l’étape de la nidation. Bébé grandit et votre grossesse se poursuit. Quels conseils suivre pour poursuivre une grossesse en toute tranquillité ?
Les rendez-vous médicaux
Les rendez-vous médicaux ne manquent pas durant la grossesse :
- échographies ;
- prises de sang ;
- contrôles mensuels avec la sage-femme ou le gynécologue.
Bien que cela puisse parfois vous paraître un peu trop, ils sont nécessaires. Prenez cela comme un moyen de savoir que vous et votre bébé allez bien. C’est plutôt rassurant et cela vous permet de poursuivre une grossesse plus sereine.
Les conseils des professionnels de santé
Chaque femme et chaque grossesse sont différentes. Malheureusement, certaines d’entre vous se retrouvent alitées très rapidement. Les risques sont trop importants.
Mais rassurez-vous, dans de nombreux cas, la grossesse se passe bien. Attention, cela ne veut pas dire que vous n’avez jamais de maux. Cependant, les petites douleurs peuvent être supportables. Vous n’avez pas à vous inquiéter plus que cela.
Quand tout va pour le mieux, il est même possible (recommandé) de poursuivre une activité régulière. Pour cela, demandez conseils à vos professionnels de santé. Tout dépend du sport que vous faisiez avant de tomber enceinte. Selon l’activité pratiquée, il peut être bon de vous entourer d’un coach sportif spécialisé dans la femme enceinte.
Quoi qu’il en soit, soyez à l’écoute de vos médecins. C’est eux qui vous donnent l’autorisation ou non de pratiquer un sport.
Une hygiène de vie saine
Pour que la grossesse se passe bien :
- reposez-vous quand vous en ressentez le besoin ;
- bougez régulièrement (si vous avez l’autorisation) ;
- faites une activité physique régulière (si vous avez l’autorisation) ;
- mangez varié et sainement (les petits plaisirs sont autorisés mais restez raisonnable) ;
- dormez à heures fixes et en quantité suffisante.
Soyez à l’écoute de votre corps. S’il a des besoins, il va s’exprimer.
Favoriser la nidation de son embryon : ce qu’il faut retenir
La nidation de l’embryon est un processus très délicat. C’est une période très stressante, surtout pour les parents qui essaient d’avoir un bébé depuis longtemps. N’hésitez pas à appliquer nos 5 conseils pour favoriser l’implantation embryonnaire.
