Sur les réseaux sociaux, de nombreuses personnes font la promotion de l’eau de coco en tant que boisson amaigrissante. Mais est-ce le cas ?
Régulièrement, les réseaux sociaux mettent en avant des aliments censés posséder des vertus miracles, notamment faire maigrir. Par le passé, des produits comme la cannelle ou la rondelle de citron dans le thé ont été vantés dans des vidéos. Mais une nouvelle boisson a envahi TikTok et Instagram : l’eau de coco.
De nombreux utilisateurs ont partagé leur avis sur la consommation de cette boisson. Entre autres, elle favoriserait un amaigrissement ciblé au niveau du visage. Cependant, cette promotion de la boisson serait trompeuse. C’est ce qu’a confié la diététicienne nutritionniste Cécile Cottus à Santé Magazine.
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Une « boisson miracle » uniquement en adoptant un mode de vie plus sain
Malgré la promotion importante sur les réseaux sociaux, aucune étude n’a démontré les pouvoirs amaigrissants de l’eau de coco. La diététicienne rappelle d’ailleurs que « cette allégation de dire qu’un aliment ou une boisson peu calorique fait, par conséquent, maigrir n’est pas pertinente ».
@hajarouardiri ⬇️⬇️L’eau de coco, dégonfle-t-elle vraiment le visage ? 🤔 Je tombe sur beaucoup de vidéos qui affirment que boire de l’eau de coco peut aider à réduire le gonflement du visage et du corps. Après m’être renseignée, je t’explique tout ! Pendant une semaine, je vais boire un litre d’eau de coco par jour. Rendez-vous lundi prochain pour les résultats de cette petite cure ! On dit souvent que l’eau de coco dégonfle grâce à sa richesse en potassium, qui aide à réguler la rétention d’eau. Quand on transpire, on perd non seulement de l’eau, mais aussi des électrolytes comme le sodium et le potassium. Pour compenser, il est essentiel de réhydrater son corps avec des boissons riches en ces nutriments. L’eau de coco est parfaite pour ça : elle hydrate et recharge les minéraux essentiels, soutenant ainsi la récupération après le sport. En plus de ses effets potentiels sur le dégonflement, elle aide à rétablir l’équilibre après l’effort. Je choisis de ne pas faire cette cure plus de sept jours, car il est important de varier son alimentation et de ne pas abuser des sucres naturels, même s’ils sont bénéfiques. Sur le papier, l’eau de coco est géniale : elle booste l’hydratation, soutient la récupération et est un choix naturel et sain. Hâte de voir les résultats ! ✨🥥 Abonne-toi pour plus de tests et de conseils ☺️☀️ #eaudecoco #degonfler #retentiondeau
De plus, elle explique que le plus important n’est pas tant la consommation de cette boisson, mais les efforts au quotidien. Adopter une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique régulière sont les deux éléments qui contribuent à une perte de poids. L’eau de coco peut donner des résultats, mais uniquement si elle est consommée à la place de boissons trop sucrées.
En effet, la boisson en elle-même ne fait pas maigrir. Cependant, elle possède des caractéristiques nutritionnelles intéressantes, notamment pour celles et ceux qui font du sport.
L’eau de coco : peu calorique, peu sucrée et recommandée pour les sportifs
Avec seulement 15,2 kcal pour 100 g de boisson consommée, l’eau de coco est une alternative désaltérante et peu calorique aux boissons sucrées. Elle contient d’ailleurs peu de graisse et de sucres (en moyenne 4,1g pour 100 ml). De plus, elle est riche en minéraux garantissant une hydratation optimale pendant l’effort, dont du magnésium et du calcium.
Même si elle possède de nombreux bienfaits, l’eau de coco n’est pas une boisson adaptée à tout le monde. En effet, Cécile Cottus la déconseille aux personnes souffrant d’insuffisance rénale ou d’hypertension. Cette eau contient une grande quantité de potassium qui peut devenir dangereuse pour les personnes concernées. De fait, une consommation quotidienne chez les malades est fortement déconseillée.
Enfin, la diététicienne précise que l’eau de coco peut avoir un goût particulier qui ne plaira pas à tout le monde. Pour profiter d’une saveur plaisante tout en consommant une boisson bonne pour la santé, laissez infuser dans de l’eau des tranches de citron, des feuilles de menthe ou des rondelles de concombre.
