La diversification alimentaire est une étape cruciale dans la vie d’un bébé allaité. C’est le moment où il commence à explorer de nouveaux goûts et de nouvelles textures en plus du lait maternel. Pour que cette transition se déroule en douceur, découvrez comment marche la diversification alimentaire d’un bébé allaité.
Sommaire
L’importance de la diversification alimentaire
Le lait maternel est l’aliment idéal du nourrisson car il est adapté à ses besoins nutritionnels pendant ses premiers mois. Diversifier le régime alimentaire de bébé joue un rôle essentiel dans son développement global. En lui apportant de nouveaux aliments, en plus du lait maternel ou infantile, il bénéficiera d’une plus grande variété de nutriments essentiels à sa croissance. Selon les experts, la diversification alimentaire peut intervenir à partir de 4/6 mois avec l’accord d’un pédiatre. Après 6 mois, le lait maternel ou le lait infantile ne suffisent plus à couvrir tous les besoins nutritionnels du bébé.
À ce stade, les enfants ont en effet tendance à croître plus rapidement et à bouger davantage. Il est donc essentiel d’introduire progressivement des aliments solides adaptés à leur âge. Ces aliments apporteront notamment les vitamines et les minéraux nécessaires au développement du système immunitaire, des muscles et du système nerveux.
De plus, la diversification alimentaire favorise l’apprentissage de nouvelles saveurs et textures. Cela peut contribuer à la construction des préférences alimentaires de l’enfant. Selon les spécialistes, diversifier tôt l’alimentation de bébé peut par ailleurs réduire la survenue plus tard de risques d’allergie ou d’intolérance par rapport à certains aliments. Il est important de souligner que chaque bébé est unique et que la diversification alimentaire doit être adaptée à ses besoins individuels, en collaboration avec un professionnel de santé.
Comment commencer la diversification alimentaire pour un bébé allaité ?
La diversification alimentaire d’un bébé allaité nécessite une approche progressive et adaptée. Entre 4 et 6 mois, votre bébé peut commencer à découvrir de nouvelles saveurs. Vous ne devez pas considérer ces premières expériences comme de véritables repas. Il n’est donc pas nécessaire de vous inquiéter si les premiers essais ne sont pas concluants.
Veillez d’abord à installer toujours votre enfant assis, le dos bien droit et vertical, sous la surveillance permanente d’un adulte.
Pour commencer, il est recommandé d’introduire quelques cuillères de purées de légumes au déjeuner et d’augmenter progressivement les quantités. Si votre bébé semble apprécier la nouveauté, essayez d’ajouter des purées de fruits au goûter après environ 15 jours. Pendant ce temps, continuez à allaiter votre bébé à la demande et privilégiez l’allaitement avant tout.
Vers 6 mois, si vous allaitez toujours à la demande, l’idéal serait à ce stade de proposer les aliments solides aux heures habituelles des repas. Proposez-lui le sein avant ou après les purées proposées mais également à d’autres moments de la journée selon ses besoins. L’objectif est d’aider votre bébé à établir un rythme, en douceur.
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Quels aliments peut-on ajouter au menu d’un bébé allaité ?
De nombreux choix d’aliments s’offrent à vous. Cependant, il est important de choisir des aliments adaptés à l’âge et aux besoins nutritionnels de votre bébé. Les légumes doivent être introduits en premier lors de la diversification alimentaire. Vous pouvez cuisiner par exemple :
- la carotte,
- la courgette,
- l’épinard,
- l’artichaut,
- le brocoli,…
Pour les préparer, il vous suffit de les laver, de les éplucher, de les rincer puis de les proposer cuits à la vapeur et mixés.
Les fruits comme les poires, les pommes, les pêches, les abricots, …, peuvent être aussi introduits progressivement au menu, après que les principaux légumes aient été découverts par votre bébé. Veillez également à les laver, les éplucher et les épépiner, les rincer avant de les cuire et de les mixer.
Puis ce sera au tour des protéines telles que le poulet, le bœuf, le porc, le poisson ou l’œuf d’entrer dans les repas de votre bébé, une seule fois par jour. Il est indispensable que les viandes et poissons soient bien cuits à cœur et l’œuf cuit dur.
Pensez à ajouter systématiquement un filet d’un mélange d’huiles dans le petit plat de votre bébé juste avant de le servir.
Enfin, les céréales infantiles destinées aux enfants en bas âge peuvent être introduites dans l’alimentation des bébés allaités. Vous pouvez par exemple en ajouter une petite dose dans une purée de fruits.
La règle d’or est d’introduire un nouvel aliment à la fois.
